Les pectoraux sont un groupe musculaire important pour la force et la stabilité du haut du corps. Il est essentiel avant tout de muscler cette partie du corps en priorité pour s’améliorer en musculation.
4 séries de 12 répétitions à 24kg
4 séries de 12 répétitions à 30kg
3 séries de 8-10 répétitions à 2x36kg
3 séries de 10 répétitions (lesté si vous êtes chaud)
4 séries de 10 répétitions à 2x65kg
4 séries de 12 répétitions à 2x25kg
