En somme, le cardio est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. En incorporant une variété d'exercices dans votre routine, vous pouvez maximiser les avantages pour votre corps et votre bien-être général.
<aside> 💡 Au choix un exercice par séance parmi cette liste
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10 min de rameur intensif en fractionné :
<aside> 💡 30sec rythme à 60% ensuite 30sec rythme 100% pendant 10min
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15 min de marche rapide sur tapis
<aside> 💡 Inclinaison à 10 minimum + vitesse à 6.0-6.2 km/h et sans se tenir !
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